.
¡Descubre cual es el significado de Kundalini Yoga!

¡Descubre cual es el significado de Kundalini Yoga!

El Yoga es un antiquísimo sistema filosófico, de origen hindú, que integra trabajo físico, mental y espiritual en una sola disciplina, con el propósito de estimular la energía y despertar la conciencia.

Una de las escuelas asociadas a este sistema es el Kundalini Yoga, cuya práctica está orientada a activar la energía Kundalini, que se encuentra “enroscada” en la base de la columna (primer chakra), en la zona perianal.

Al estimular a Kundalini, representada simbólicamente por una serpiente, ésta comienza su ascensión por la columna y los chakras principales, hasta los niveles más altos, produciendo un cambio de conciencia en el individuo.

El Kundalini Yoga se enfoca en cinco aspectos fundamentales, destinados a generar la liberación de energía: las posturas o asanas; el control de la respiración; la ejecución de mudras (gestos); la entonación de mantras y los kriyas (moyimientos).

Beneficios del Kundalini Yoga


Kundalini Yoga

Entre los beneficios de practicar Kundalini Yoga, podemos mencionar:

  • Fortalecimiento y tonificación de los músculos
  • Aumento de la flexibilidad corporal y mental
  • Eliminación de bloqueos mentales y patrones negativos
  • Impulso de la creatividad
  • Mejoramiento de la coordinación
  • Facilidad de relajación
  • Desarrollo de la intuición y los estados de calma mental
  • Ampliación de la capacidad pulmonar
  • Reducción del estrés y los dolores de espalda
  • Recuperación de las facultades de la memoria
  • Aumento de la energía
  • Desintoxicación corporal, al masajear los órganos internos por efecto de las posturas y kriyas

Otro punto importante es que la base de Kundalini es el primer chakra (Muladhara), que comúnmente se asocia con la prosperidad y la valoración. El estímulo constante de este centro energético, ayuda al practicante a conectarse de forma más efectiva con la Tierra y su potencial, ganando seguridad en sí mismo y estabilidad.

Técnicas de respiración del Kundalini Yoga


Durante las sesiones de Kundalini Yoga, el practicante realiza posturas (asanas) y movimientos (kriyas), que acompañan con distintos tipos o técnicas de respiración (pranayamas), dirigidas a equilibrar el estado mental, controlar las emociones y estimular la concentración.

Las técnicas de respiración más utilizadas en Kundalini Yoga son:

  • respiración profunda (implica llenar todo el abdomen de aire, antes de exhalar);
  • respiración de fuego (una de las más conocidas, consiste en respiraciones rápidas y sucesivas);
  • respiración alterna (cerrar un conducto nasal, y respirar por el otro, después alternar la secuencia);
  • respiración interrumpida (tomar aire y expulsarlo en varias exhalaciones);
  • Sitali Pranayama (inhalación por medio de un canal formado por la boca y la lengua);
  • y la respiración del silbido ( se produce un silbido al inhalar por la boca).

Te puede interesar:

Westalia Westalia

Comunicadora social y escritora, es practicante de Tarot Transpersonal y Astrología Kármica. Ha recibido formación en Terapia de Respuesta Espiritual (TRE) y Canalización Espiritual. Apasionada por la fotografía, los viajes, la meditación, el cine y la mitología. Habla con nosostros en m.me/wemystices