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Chi kung o el arte de controlar nuestra energía vital

Chi kung o el arte de controlar nuestra energía vital

El Chi kung es una terapia medicinal de origen chino que tiene muchos elementos comunes con otras técnicas como el reiki o el taichí cuya base es canalizar correctamente la energía vital denominada Qi.

El Chi kung defiende que sólo mediante el equilibrio de cuerpo y mente se logrará el bienestar y la salud.

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¿Qué es el Chi kung?


Chi kung es, en definitiva, una técnica de respiración de consciente, pero también es  una disciplina meditativa.

Una técnica que combina movimiento, respiración y meditación y que persigue sentir y controlar los pensamientos de forma armónica.

Quienes lo practican aseguran que es una herramienta indispensable para superar el estrés diario y las pequeñas preocupaciones que cargamos a nuestra espalda, como un lastre que nos impide avanzar con libertad.

Los “tres tesoros” del Chi kung


  • Jing: En Chi Kung se entiende Jing como la materia prima o fuente original de la que está formado un ser.
  • Chi: La energía chi es la fuerza natural de la que se compone y se llena el universo. Podemos encontrarla en el cielo, en la tierra y en todos los seres vivos.
  • Shen: En Chi kung hablar de Shen es hablar de la energía espiritual de la que estamos compuestos. En gran medida, los ejercicios de Chi kung tienen como fin último aumentar la concentración y la serenidad interior para que la energía Shen no pierda su centro de equilibrio.

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¿Cómo se practica Chi kung?


En las prácticas de Chi kung se tienen muy en cuenta el cuerpo, la mente y la respiración. Para controlar el cuerpo es primer paso es conseguir la relajación del mismo.

En este paso la meditación y los movimientos suaves que nos ayuden a relajar los músculos serán muy útiles.

El segundo ejercicio en las prácticas de Chi kung viene por controlar la respiración.El último paso es el control de la mente. Una vez tenemos el cuerpo relajado y controlada la respiración es el momento de relajar nuestra mente.

De nuevo, la meditación o el mindfulness nos ayudarán mucho para conseguir este estado.

Beneficios del Chi kung


Como técnica que nos ayuda a tener control sobre nuestra mente ayudándonos a dar un enfoque positivo a las situaciones, los beneficios del Chi kung son muchos en un nivel emocional y psíquico.

Pero también son muchos  los beneficios físicos:

  • Mejora el bombeo sanguíneo.
  • Repercute en el sistema nervioso e inmunológico.
  • Mejora las funciones de los órganos que componen el aparato digestivo.
  • Fortalece los huesos, músculos y tendones.

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